Татьяна Леер: «Фитнес - это возможность увидеть лучшую версию себя»

Не может не радовать, что в спортивной жизни Алтайского края то и дело появляются новые имена, о которых хочется побольше узнать, за успехами которых хочется следить и рассказывать другим. Сегодня «Алтайский спорт» знакомит вас с Татьяной Леер.

Таня - дважды абсолютная чемпионка края, абсолютная чемпионка престижного Siberian Power Show-2020 в Красноярске, абсолютная чемпионка Омской области, неоднократная медалистка чемпионатов России и теперь победительница чемпионата мира по бодибилдингу и фитнесу в категории «фитнес-бикини»!

Кстати, 19 ноября у неё день рождения. Поздравляем и желаем новых побед!

- Татьяна, девчонки в спорт по-разному приходят. Например, худеньких и пластичных мамы ведут в гимнастику. «Пацанок», которые с мальчишками с гаражей прыгают, отдают в борьбу и единоборства. Какой путь вы прошли, прежде чем серьезно занялись фитнесом?

- Я много танцами занималась, лет восемь, чуть больше… Всегда была активной девочкой, и постепенно пришла в фитнес. На мой взгляд, категория «фитнес-бикини», которую я выбрала, сочетает в себе и силовую работу, и ту грацию и пластику, которые отличают гимнасток. Кстати, действительно, многие девочки приходят к нам именно из «художки» или спортивной гимнастики. Такая базовая подготовка очень помогает.

- А что такое «фитнес-бикини», объясните на пальцах для тех, кто не видит разницы между категориями фитнеса и бодибилдинга?

- Это категория, в которой выступают красивые и изящные девушки в купальниках! Не должно быть слишком много мышц, но и «сухими» быть нельзя.

- Как давно и почему вы перешли, скажем так, от стандартных тренировок в зале к спортивному их уровню, задумались, что хотите соревноваться с другими в том, каким красивым, гармоничным может быть женское тело?

- Я наблюдала за другими девушками, которые выбирали соревновательные методики тренировок и, конечно, был момент сравнения себя с ними. Пришла к выводу, что я так смогу. У меня не было боязни сцены или публичных выступлений, наоборот, мне всегда это нравилось. После выступления на одном любительском турнире я познакомилась с Нелли Мошкиной, которая стала моим тренером. И вот уже шесть сезонов я выступаю.

- По какой турнирной «лестнице» вы прошли в сезоне-2021, чтобы попасть на чемпионат мира в Испанию?

- В целом, наша отборочная система во многом схожа с другими видами спорта. Для начала нужно выиграть региональные соревнования, не обязательно чемпионат края. К тому же осенью этого года он не проводился, а состоялся весной.

Поэтому я выбрала для выступления открытый чемпионат Уральского федерального округа. Решение поехать туда мы приняли буквально за неделю до старта, поскольку была необходимость проработать форму.

Татьяна Леер: «Фитнес - это возможность увидеть лучшую версию себя»

И там я выиграла «абсолютку». Собственно, после этого успеха приняли решение, что я поеду на чемпионат мира, какой бы результат на чемпионате России я не показала. В итоге в Тюмени стала четвёртой, но, по большому счёту, не было задачи обязательно выиграть, потому что форму я подводила всё-таки к Испании.

- Татьяна, а сколько раз до чемпионата мира вы выступали за рубежом?

- Ни разу (Смеется.) Санта-Сусанна - это мой международный дебют.

- Надо сказать, очень удачный! Какие впечатления сложились от самого турнира, его организации?

- Было очень классно! Для меня было важно, что мы представляем Россию и выступаем именно как команда. Командный дух оказался очень силен. У нас был общий чат спортсменов. Конечно, временами он раздражал, и пришлось настроить беззвучные уведомления, но я всегда знала, что там можно найти слова поддержки и помощь. Ходила у нас такая шутка, что если бы в этом чате кому-нибудь понадобился перфоратор, то инструмент обязательно бы нашёлся! Спрашивали, правда, о самом разном, и всегда находили поддержку.

К самой организации не придраться. Всё-таки Санта-Сусанна - это старинный небольшой курортный городок в Каталонии, и встречать гостей здесь умеют. В отель привезли, накормили, напоили, спать уложили - никаких забот, готовься к соревнованиям, жди своего выхода на сцену!

- Как я понял, ваша ростовая категория «фитнес-бикини 169 см» оказалась на чемпионате мира самой многочисленной - 37 участниц. Насколько высока была конкуренция?

- В принципе, больших сюрпризов не было, потому что основными претендентками на призовые места были соотечественницы, - российский топ-6 весь участвовал, - и представительница Украины, чемпионка Европы, абсолютная чемпионка очень престижного турнира «Арнольд Классик-2020» (Речь идёт о Виктории Лысенко - Прим. авт.).

- Как сами соревнования прошли?

- Почти всё по стандарту. Сначала мы все вышли на сцену, показали себя, потом остался топ-10, топ-6. К сожалению, организаторы решили отменить в нашей категории традиционное дефиле, к которому девушки готовятся всегда с особой тщательностью, ведь в нашем представлении это ключевая часть выступления, когда ты одна на сцене и можешь показать себя в лучшем свете. Но в этот раз всё ограничилось проходкой с одного края сцены до другого. И вот за эти несколько секунд и нужно было обратить на себя внимание судей, приглянуться им. Я, если честно, совсем не запомнила, что делала на сцене в тот момент (Смеется), но, когда пересмотрела видеозапись, осталась собой довольна! Выглядело все достойно, и я сама себе поставила плюсик. Хотя очень критично к себе отношусь.

Только что Татьяна стала чемпионкой мира в дебютном для себя международном старте

- Какие мысли были в промежутке времени от выступления до объявления результатов?

- После нас выступали девочки в других ростовых группах, так что было время подумать и о том, что ты, Таня, уже в числе сильнейших в мире, и о том, что хочется-то большего (Смеётся.) В тройку попасть, например… В общем, стояла, ждала, волновалась. Когда объявили итоги, испытала и шок, и радость… У меня нет слов, как это описать - это надо пережить! В аккаунте меня столько людей поздравило, это удивительно приятно. Я неделю после отвечала всем, благодарила, старалась никого не пропустить.

- Да, ваш пост с фотографией, где вы уходите довольная со сцены со статуэткой в руках и медалью победительницы чемпионата мира, очень красноречив. Вы сделали очень большую работу и заслужили признание. И всё-таки, сколько трудов было вложено в эту победу?

- Тут нужно понимать, что подготовка к чемпионату мира - это лишь малая часть трехлетней работы, которая ему предшествовала. Это огромная ответственность, труд, в котором ты должна быть готова многим жертвовать. Семьей, временем, общением с друзьями, вкусной едой, наконец. Ты должна тренироваться пять раз в неделю и делать то, что тебе тренер говорит.

- И как же вы оцениваете роль Нелли Мошкиной как наставника в вашем чемпионстве?

- У неё определяющая роль. Да, я сама работаю инструктором и тренером групповых занятий, но в такой ответственной подготовке без тренера никак. У нас полное взаимопонимание с Нелли. К её рекомендациям я не то что прислушиваюсь. Я их не ставлю под сомнение и выполняю. Поэтому и результат получился. Огромное ей спасибо за сотрудничество! Еще хочу поблагодарить краевую федерацию бодибилдинга и её президента Дениса Капустина за поддержку и всестороннюю помощь. Считаю, что Денис Васильевич очень многое делает для развития вида спорта в крае.

Татьяна Леер: «Фитнес - это возможность увидеть лучшую версию себя»

- Судьи на чемпионате мира насколько были справедливы? Думаю, что в оценках вашего вида спорта нелегко избежать субъективизма?

- К судьям никаких вопросов ни у кого не возникало, на таком уровне международный пул рефери достаточно объективен. Им всё равно, откуда ты приехал и цвета какой страны защищаешь.

- Кроме статуса, медали и статуэтки какими-то материальными благами чемпионов мира по бодибилдингу и фитнесу награждают?

- Нет, призовых не вручают.

- Испанию успели посмотреть? Санта-Сусанна расположена недалеко от Барселоны.

- Да, именно в Барселону я и поехала после турнира. Полтора часа на электричке. Достаточно легко добраться, главное, сесть в правильный поезд! Барселона, конечно, впечатляет. А Саграда Фамилия - потрясающее сооружение! Погода только могла бы быть получше. Было прохладно и дождливо.

- Любопытно, как вас встретили на работе клиенты? (Татьяна - сотрудница сети фитнес-клубов K2-Sport - Прим. авт.) Ведь их теперь тренирует чемпионка мира?

- Получилась очень тёплая, душевная встреча с цветами и тортом! И да, так теперь и говорят: вау, нас тренирует чемпионка мира! Круто!

- А вы не думаете, что теперь каким-то образом изменится ваше общение с клиентками? Может быть, вы станете более требовательной и строгой?

- Вряд ли что-то поменяется. Я с самого начала работаю на принципах взаимного комфорта. Те, кому я не нравлюсь или те, кто мне не подходит, давно отсеялись. Так что всё останется в тех же рамках. Не собираюсь строжиться или кричать на кого-то. Я очень люблю своих клиенток, благодарна им и надеюсь, что это взаимно. Новой «жести» я для них не придумаю!

- Татьяна, как вы умудряетесь всё успевать! Собственные тренировки и работа в группах, повседневные личные дела?..

- Каждый день начинается очень рано, потому что нужно отвести ребёнка в детсад, потом к девяти приехать на работу, там провести занятия до обеда, потом потренироваться самой, если это не день отдыха, а вечером снова на работу на групповые занятия. Потом домой через продуктовый магазин, где покупаешь стандартный набор продуктов. И так каждый день. Не знаю, как я успеваю (Смеётся.)

- В стандартный набор продуктов чемпионки мира что входит?

- Ничего необычного: рыба, лучше жирная. Курица, яйца, овощи, укроп, крупа. Я люблю грибы, орехи. Может быть, авокадо.

- Огромное количество людей ждут какого-то идеального понедельника, чтобы оторваться от дивана и заняться собой и, увы, многие так и остаются в горизонтальном положении. Какой, на ваш взгляд, самый эффективный мотиватор в деле перехода к физической активности и здоровому образу жизни?

- Мне кажется, никто человека лучше не замотивирует, чем он сам. И вот когда люди начинают видеть в зеркале первые свои успехи, первые сброшенные килограммы, это лучше всего помогает продолжать заниматься собой. Без срывов не бывает, конечно. Но инструктор, тренер, не будет с тобой каждую минуту и не вытащит изо рта булочку или тортик. У всех своя голова на плечах. Я советую вспоминать или представлять ту себя, к которой вы стремитесь или были когда-то, если по каким-то причинам набрали килограммы. Я понимаю, что бывает тяжело взять себя в руки, сама через это прошла, но другого, легкого пути, просто нет.

- Какие у вас дальнейшие спортивные планы?

- Есть еще много статусных турниров, в первую очередь международных, в которых хотелось бы выступить - чемпионат Европы, «Арнольд Классик». Вот после небольшого перерыва и буду готовиться к новым соревнованиям.

- В конце разговора традиционная просьба: несколько слов для наших читателей. В данном случае, скорее для читательниц, которых у нас, кстати, немало!

- Всех девушек призываю принципиально не бояться, не стесняться фитнеса как спортивной дисциплины. Не бойтесь раскачаться и стать большими, похожими на мужчин. Для того, чтобы перекачаться, придется приложить столько сил, что вам и не снилось (Смеётся.) Если делать все грамотно, то фитнес - это про красивую фигуру, отличное самочувствие и хорошее здоровье. И возможность увидеть лучшую версию себя!

Беседовал Александр Чёрный.