Разгрузочный день

Действующий чемпион мира в барьерном спринте готовится защитить свой титул

На этой неделе Сергей Шубенков улетает на олимпийскую базу в Новогорск для заключительной подготовки к чемпионату мира по лёгкой атлетике, который пройдёт в Лондоне с 5 по 13 августа. Мы посетили 13 июля одну из его последних тренировок в Барнауле

Четверг - самый лёгкий день в недельном микроцикле группы старшего тренера Алтайского края по лёгкой атлетике Сергея Клевцова, в которую входит действующий чемпион мира в спринтерском беге с барьерами. В основном он посвящается игровым занятиям.

«Постоянно нагружать спортсменов нельзя, - говорит Клевцов. — Игра - это форма разминки и восстановления нервной системы. Самые жёсткие дни у нас - суббота и вторник. А завтра у спортсменов выходной. Чтобы люди были готовы к субботним нагрузкам, есть четверг и пятница. В субботу Шубенков тренировался почти пять часов».

Сергей Шубенков появился на занятиях с небольшим опозданием, когда все уже играли в игру «Из круга вышибала». Зашел на искусственный газон стадиона «Лабиринт» немного вальяжно, как хозяин, как он это делает на экранах телевизоров, входя в легкоатлетический сектор, где сплошь звёзды мировой величины.

Но игра всех равняет - и скоро Шубенков стал одним из всех. Девчонки из группы его не жалели. По крайней мере, видимости не подавали. Обе команды вовсю лупили друг по другу мячом. Игра шла на счёт и время - кто кого быстрее выбьет.

До того как влиться в группу, Сергей поздоровался, и немного рассказал о последних стартах. На этапе «Бриллиантовой лиги» в Париже, где его главный соперник олимпийский чемпион Омар Маклеод из Ямайки с трудом финишировал, они дважды сильно стукнулись руками. После этого у Сергея погасла скорость, и он занял только четвёртое место, хотя в предварительном забеге показал свой лучший в этом году результат - 13,09, являющийся и первым в Европе. В Венгрии, где проходил следующий старт мировых фаворитов в беге на 110 метров с барьерами, Сергея и Омара с соседних дорожек убрали, видимо памятуя о французском случае. Шубенков вновь улучшил своё время - 13,01. Маклеод победил с результатом 12,96. Замкнул тройку призёров рекордсмен мира на этой дистанции Ариес Мерритт из США - 13,11.

- В чем ты видишь свое преимущество над Маклеодом, хотя и проигрываешь? — спрашиваю у Сергея.

- Чемпионат мира отличается от «Бриллиантовой лиги», - поясняет Шубенков. — Это совсем другая история. Мне трудно объяснить, но там всё другое: атмосфера, отношения, физиология бега. Бежать три круга мне нравится. Кстати, Мерритт тоже здорово три круга бежит.

- Маклеод, Ортега Мерритт и Леви - эта четвёрка самая опасная, - говорит Сергей Клевцов. — Ортега затихарился, а Мерритт потихоньку убирает десятые и сотые от своих результатов, приближаясь к тринадцати секундам.

Между тем игра «Из круга вышибала» заканчивается. Ничья - 1:1. Больше часа легкоатлеты друг от друга уворачивались. Шубенкову Сергей Клевцов прописывает после этого гладкий бег: отрезки по 500 метров примерно в одном темпе - за минуту двадцать. Шубенков пыхтит, жалуется на чрезмерную нагрузку, но бежит даже быстрее.

- Я его не перегружаю, - в таком аэробном режиме спортсмен на самом деле восстанавливается, это только видимость усталости, - поясняет Сергей Александрович.

После игровой части тренировки другие подопечные Клевцова тоже бегают: кто, преодолевая барьеры, а кто, составив компанию Шубенкову. В конце июля Виктории Погребняк, Евгению Пронских предстоит выступление на чемпионате России в Жуковском, а Юлия Соколова и Борис Рогов перед этим поучаствуют ещё и в контрольном старте на чемпионате края - 22−23 июля. Пока, по словам старшего тренера сборной края, Рогов и Соколова в числе кандидатов. Помимо уже названных спортсменов, на чемпионате страны выступят воспитанники других алтайских специалистов лёгкой атлетики - Ильдар Надыров, Евгений Кунц, Юрий Клопцов, Наталья Аксёнова, и возможно, - Артур Элизбарян. Как старший тренер Сергей Клевцов ждёт от всех взрослых спортсменов улучшения личных результатов. Юношескими стартами этого сезона он в целом доволен. Финал Спартакиады учащихся России тоже ещё предстоит, но на зональных соревнованиях алтайская команда выступила очень здорово, выиграв столько же первых мест, сколько и лучшая команда СФО - сборная Иркутской области. И это при том, что у нас работает гораздо меньше тренеров, а несколько ведущих спортсменов по различным причинам не выступали.

Сергей Шубенков ни в каких официальных стартах - ни в российских, ни в международных - до чемпионата мира участвовать уже не будет. Клевцов после основной тренировки даже играть в баскетбол его не пригласил - не ровен час ногу подвернёт, хотя сам с частью тренирующихся у него ребят поехал в зал краевого училища олимпийского резерва.

Бережёного бог бережёт.

Виталий ДВОРЯНКИН,

«Алтайский спорт», 20.08.2017

Фото Евгения НАЛИМОВА.

Разгрузочный день

Разгрузочный день

Разгрузочный день

Разгрузочный день

Разгрузочный день

Разгрузочный день

Разгрузочный день