Барнаульский гимнаст Максим Кохановский рассказал о том, как тренирует детей

Когда говорят о современных результатах СШОР по спортивной гимнастике Сергея Хорохордина, в первую очередь упоминают Сергея Найдина, двукратного чемпиона России. Но в школе показывают хорошие результаты и другие воспитанники. Максим Кохановский два года подряд участвует в чемпионате России, в этом году впервые стал чемпионом Сибири, а с недавних пор сам стал тренером.

Погоня за лидерами

— Максим, как ты начал тренировать?

— В прошлом году мне это предложил директор школы Евгений Кожевников, я был только «за». Это мне интересно, мой профиль, я же учусь в педуниверситете и с этой работой планирую жизнь связать. Взял группу ребят 4−6 лет. За год они кое-чему научились, хотя мы ничего сверхъестественного на тренировках не делаем, в основном ОФП. А для себя я открываю свой вид спорта с другой стороны. Что-то можно даже для своей подготовки взять, какие-то подводящие упражнения.

— У самого какой ближайший план?

— Первые соревнования в новом сезоне у меня будут в Новосибирске в середине октября, потом в Красноярске, Ленинске-Кузнецком и перед новым годом в Барнауле на призы Хорохордина. Ну, а дальше, как обычно, отборочные на Россию.

— Ты в августе занял 16-е место на Кубке России в Новосибирске, хотя изначально вроде бы не должен был туда ехать.

— Да, туда отбираются 24 спортсмена по результатам многоборья чемпионата России. Я в их число вошёл, но потом оказалось, что поедут только 18. Так что я даже не готовился, и только ближе к концу июля выяснилось, что всё-таки участвую. Пришлось форсировать подготовку. Если бы нормально готовился, выступил бы намного лучше. При оптимальной физической форме, с учётом отсутствия лидеров, мог быть в десятке, а то и в восьмёрке.

— Кстати, как лучше: когда лидеров нет и можно подняться повыше, или когда конкурируешь с ними?

— Я за полноценную конкуренцию, хочется проверять себя в борьбе с сильнейшими.

— А когда все смотрят на чемпионов и от тебя особо ничего не ждут, легче?

— Да, так проще, можно попробовать приятно удивить и зрителей с судьями, и себя.

Рядом со сборной

— Объясни, чем отличается подготовка к соревнованиям от обычных тренировок? Ты в любом случае находишься в зале.

— Когда нет подводки к соревнованиям, изучаю новые связки, не отрабатываю всю комбинацию. Вот как раз сейчас этим занимаюсь, надеюсь, что на ближайших соревнованиях уже новые элементы будут. А когда готовлюсь к чему-то конкретному, про новое забываем, оттачиваем всё, что умею, работаем над силовой выносливостью.

— В прошлом году на чемпионате России ты был 42-м, в этом оказался близко к первой двадцатке. С чем связан прогресс?

— В подготовке. Перед чемпионатом Сибири мы на неделю съездили в Ленинск-Кузнецкий, на подъёме вышли на соревнования, которые мне впервые удалось выиграть. И перед чемпионатом России тоже были на сборах.

— Тебе 19. В этом возрасте люди уже обычно попадают в сборную. Какие у тебя перспективы?

— На уровне Сибири всё прекрасно — конкурирую, выигрываю. На уровне России тяжело, рассчитывать на попадание куда-то сложно. Надо чем-то очень удивить, хотя бы одним снарядом.

— Это мотивирует или наоборот — как получается, так и выступаю?

— Ну такого точно нет, на соревнованиях азарт, всегда хочется выигрывать.

— Рядом со сборной ты когда-нибудь был?

— В 2022 году, если точно помню, в свой последний год по юниорам-мастерам на первенстве России я хорошо выступил, и главный тренер юниорской сборной подходил к моему наставнику, спрашивал, сколько мне лет. И сказал, что если бы был на пару лет моложе, прямо сейчас меня бы вызвали в команду. Получается, посчитали старым (улыбается. — Прим. авт.). С одной стороны, обидно, с другой — всё равно заметили.

— Все тренируются в одних залах, на одних снарядах. От чего успех зависит?

— Упорство, талант. Одни все движения схватывают налету, другим даются тяжелее.

Не качок и не высокий

— С чего начался твой спортивный путь?

— Я родился в Казахстане, там и начал заниматься гимнастикой. Мой дед работал завхозом в гимнастическом зале, знал тренеров. Когда мне было 11, семья переехала в Барнаул. В местной школе сначала тренировался у Анатолия Филипповича Болдырева, а через год перешёл в группу Петра Николаевича Червякова.

— Ты спортсмен опытный, на снарядах занимаешься сам. Как строится работа с тренером?

— Разминка, подкачка — это такая силовая разминка, чтобы мышцы разбудить. Потом на снаряды, а дальше уже от стадии подготовки: или отработка старых элементов, или новые.

— Как они появляются? Ты предлагаешь или тренер?

— Оба. Исходим из возможностей. Не каждому подойдёт один и тот же элемент. Есть качки, кому тяжело даётся гибкость, эластичность. А есть, наоборот, силовые элементы, и если ты длиннорукий, то будет сложно. Я вот не знаю, к какому типу отношусь, и не высокий, и не накаченный.

— Ты классический многоборец или есть особо выдающиеся снаряды?

— Всю жизнь был многоборцем, все снаряды неплохие. Но самое сильное — вольные упражнения. Если всю базу собрать и сделать без ошибок, на уровне России можно было бы конкурировать.

— Как твой день выглядит?

— Две тренировки в день плюс вечером та, которую уже сам веду. Когда учёба начнётся, утренней тренировки не будет. Но всё равно домой прихожу после девяти.

— Как говорится, а жить-то когда?

— Тяжело, но привыкаешь. Плюс нагрузка разная. Когда сам занимаешься — физическая, учишься — умственная, а с детьми — моральная.

— Ты одно время вёл телеграм-канал.

— Уже не веду. Создали его с другом, проводили викторины, писали о каких-то интересных фактах — не про гимнастику. Но времени надо много, если делать хорошо.

Ярослав Махначёв, «Вечерний Барнаул», 14.09.2024