Бежим в горы. Этой весной на Алтае вновь пройдут краевые соревнования «Алтай Чарыш Трейл»

Совершающий первые шаги в беге Алексей Янкин выясняет у Александра Андреевича Богумила, руководителя барнаульского Клуба любителей бега «Восток» и легкоатлета со стажем, что такое трейл, как пробежка влияет на внутреннее состояние человека и что нужно, чтобы пробежать весенний трехдневный марафон в Горном Чарыше.

Алексей: трейл, когда бежишь именно по горной местности - это дисциплина, созданная для нашей природы. Наверное, так же подумали и вы, когда придумали «Алтай Чарыш Трейл»?

Александр: (улыбается) Трейл - это вид бега по природному ландшафту без специально подготовленных трасс. Разновидностей трейла много, но самый популярный и сложный по горному рельефу. Мы проводим трехдневный забег в рамках спортивного фестиваля «Алтай-Чарыш-Трейл в очень живописном уголке Алтайского края в Чарышском районе, селе Красный партизан. Все маршруты проложены по горам, с которых открываются удивительные виды на белки, реку Чарыш, бескрайние горные дали.

Алексей: я начал бегать с апреля прошлого года, когда стал готовиться к ГТО и так увлекся, что собирался пробежать трейл-марафон. Но у меня случилась травма, три месяца не занимался. Что мне нужно учесть, чтобы успеть попасть на забег?

Александр: Важна хорошая физическая и психологическая подготовка. Посудите сами: первый день - 11 км по горам с набором высоты вверх более 700 метров. Если вы когда-нибудь ходили по горам, то поймете, что это довольно сложно. На второй день дистанция вообще 21 км. Стартуешь на высоте 400 метров, а максимально поднимаешься на 1160 км - это гора Кисличная. На самой ее вершине есть довольно большой практически вертикальный, с присутствием скальных выходов, подъем. Обязательным снаряжением, которое оговаривается в положении о соревновании, является специальная обувь с агрессивным протектором. Маршрут проложен зачастую по звериным тропам, часты весной участки грязи и бездорожья. Бегаем же по горам. А если еще и снег будет лежать, то это дополнительная сложность

Алексей: помимо спортивной, какая еще программа планируется?

Александр: наши соревнования - это стержень, вокруг которого строится большая культурная и познавательная программа. Учитывая, что участники из различных регионов не только края, но и России, Сибири - все заводят новые знакомства, общаются. Для общения создаются специальные площадки. Представители Чарышского народного дома высококлассные организаторы в области народного творчества, старообрядчества, казачества и традиционной культуры, которая в Чарышском районе имеет свои особенности и колорит. Они же организуют нам познавательную часть программы. В Чарышском и в Красном партизане отличные краеведческий музей и музей музыкальных инструментов, туда мы тоже обязательно пригласим гостей.

Алексей: вы всю жизнь бегом занимаетесь. Что такого в нем, чего нет в другом спорте?

Александр: В любом виде спорта каждый видит что-то свое. Бег для меня - это свобода. Если говорить о марафонах и ультрамарафонах - а это огромнейшие дистанции, длящиеся часто больше суток - то здесь включается момент испытания, вызова самому себе. Когда ты себя намеренно ставишь в такие нестандартные ситуации и потом наблюдаешь, как ты в них себя проявляешь, то узнаешь себя глубже. Я целую книгу написал на эту тему, называется «Полет Белоголового сипа».

Алексей: Да, я читал! После нее-то мне и захотелось побывать на «Алтай-Чарыш Трейл» или пробежать «Деревенский марафон «организуемый Вами в селе Жилино Первомайского района.

Александр: Еще очень хорошее свойство у бега - это очищать голову. Марафон в какой-то степени - это страдание. В психологии моменты страдания ведут к переосмыслению. И проходя трассу, ты обновляешься и рождаешься заново. С точки зрения физиологии, это объясняется достаточно просто: в стрессовые моменты кора головного мозга перенапряжена. А когда ты бежишь, то включается твое подсознание, активируются двигательные анализаторы, совершенно другие центры нервной системы. Через 15, 20, 30 минут перенапряженная кора уже не доминирует, и у тебя уходит актуальность негативных проблем.

Алексей: а потом тревоги возвращаются?

Александр: Нет, произошел механизм уравновешивания деятельности центральной нервной системы, включается элементы саморегуляции в организме, уходят и проблемы, потом ты на них более здраво смотришь.

Алексей: такое возможно только на трассе с природным ландшафтом?

Александр: разумеется, бегать лучше всего на настоящей природе. И тут нам повезло, мы живем в потрясающей по красоте местности - на Алтае. Но и беговая дорожка подойдет. Главное движение. Вообще человек должен просто исходить из своих обстоятельств. К тому же, сейчас куча гаджетов, включил музыку, видео посмотрел - и побежал.

Алексей ЯНКИН, журнал «Автограф» №½−2020 г.

Фото Алексей Бушуев, Владимир Козьяков.

От «Алтайского спорта»: регистрация на «Алтай-Чарыш-трейл-2020» продолжается. Популярный праздник спорта «Алтай-Чарыш-трейл» пройдет в этом году с 1 по 4 мая. Подробности ПО ССЫЛКЕ.