Хрупкая сила

Чемпионка России по гиревому спорту живёт в Славгороде

В конце февраля Мария Яковлева из Славгорода стала чемпионкой России по гиревому спорту и во­шла в состав юношеской сборной страны. Не слабо, согласитесь: 13-летняя девушка весом 46 кг более двухсот раз поднимает 12-килограммовую гирю. В канун очередного женского праздника «Свободный курс» беседует с нетипичными представительницами слабого пола: Машей и её тренером.

Прославляющая регион

«Ну, восьмого марта мы не учимся, так что буду отдыхать», - Мария признаётся, что, вообще-то, любит предстоящий праздник. Внимание, подарки, выходной - всё это, по её мнению, классно. Иногда, правда, в праздники приходится идти в спортзал, но не в этот раз точно: Екатерина Кирилловна, тренер подрастающей звезды, уедет, а значит, можно и побездельничать.

- Дома буду или по гостям пойду.

- С женихом, наверное?

- Не-а, нет у меня жениха. Тренер отгоняет всех…

В Славгороде Мария живёт недавно - меньше года назад переехала из Кемеровской области вслед за своей наставницей в спорте Екатериной Бобришевой. Администрация муниципалитета предоставила спортсменкам жильё и взяла на себя расходы на питание девочки.

- Сюда мы приехали потому, что в Кемеровской области не ценят гиревиков, там этот вид спорта не поддерживается и не поощряется. Зато в Алтайском крае появилась потребность в тренерах и спортсменах. Я почти без колебаний приняла решение о переезде, - рассказывает Екатерина Бобришева. — С Машей был уговор, что она не будет прекращать заниматься, она ведь одна из самых способных моих воспитанниц. Но ребёнок есть ребёнок - оставшись без наставника, забросила тренировки. Обидно было: девочка талантливая, мы с ней уже не раз ездили на первенство, привозили сначала бронзу, потом золото. Поэтому, когда мне стало понятно, что на Алтае у неё есть будущее, мы с родителями стали обсуждать варианты её переезда сюда. В Славгороде я спросила: вам нужен человек, который будет прославлять ваш город и регион? Мне ответили положительно.

Будни чемпионки

Инвестиции в спортсменку дали скорые результаты: в конце 2011 году Мария стала абсолютной чемпионкой края, а в начале 2012-го победила в первенстве страны.

По словам тренера, в 2009 году девочка уже участвовала во всероссийских соревнованиях, причём была тогда самой младшей, но легко обходила более взрослых и опытных конкуренток. Любопытно, что стимулом к занятиям с гирей для Маши стало желание «подтянуть» слабые мышцы:

- Она начала приезжать ко мне в тренажёрный зал, чтобы укрепить свою слабую спину. Ну, а где тренажеры, там и гирька, - вспоминает Екатерина.

- Интересно, как проходят будни и праздники чемпионки?

- Режим дня у нас самый обычный: дом, школа, тренировка, дом. Рутина. Занимается она через день по полтора-два часа, это самая оптимальная нагрузка: понедельник, среда, пятница. Праздников почти не замечаем. Всё зал да зал. А на каникулах Маша старается уезжать домой - всё-таки ребёнок скучает по родителям.

Вообще, физподготовка для гиревика может состоять из самых разных упражнений. Летом мы, например, ежедневно бегаем кроссы, играем в футбол. Конечно, кардиотренировки сочетаются с силовыми: работа на тренажёрах, с гантелями и собственным весом. Сегодня мы готовимся ко второму этапу соревнований, и наши занятия построены на работе над выносливостью: упражнения с гирями разных весов, упражнения с гантелями на укрепление плечевых мышц и упражнения с преодолением собственного веса - отжимания, выпады, выпрыгивания, приседания и так далее. Как только растает снег, возьмёмся за кроссы. Начинаем всегда постепенно: с двух-трёх кругов по стадиону. Потом увеличиваем дистанцию, постепенно начинаем добавлять ускорения, а затем чередуем, делая упор то на скорость, то на выносливость.

Рецепт красоты

Маша признаётся, что кроме спорта у неё нет других увлечений. «Так, только по гостям хожу да гуляю с друзьями», - говорит девочка. На жизнь в Славгороде не жалуется, и, хотя тренер говорит о растущих амбициях спортсменки, Маша свидетельствует об обратном:

- Я хочу быть тренером. Буду довольна жизнью, даже если никуда не уеду отсюда, так и останусь в Алтайском крае. Мне кажется, здесь можно заниматься, побеждать и интересно жить.

- А вам гиревой спорт не кажется не очень-то подходящим для девушки?

- Да вы что! — возражает Екатерина Бобришева. — Вы что… Я вот уже 12 лет занимаюсь, ни разу не пожалела. Тело подтянуто, мышцы в тонусе, лишнего ничего нет! Девчонки наши, гиревички, рожают только так, потому что гиревой спорт в отличие от многих других, в том числе «женственных», не калечит женщину и даже не меняет её фигуру. Посмотрите, какие девочки у нас стройные! Маша моя весит 46 кг при росте около 170 сантиметров. Она крепкая, на ручки посмотришь, на спинку посмотришь - залюбоваться можно. Она, кстати, ещё «шестнашку» (гирю на 16 кг. — Авт.) поднимает 171 раз! Да-да, на первом этапе Кубка Алтайского края умудрилась поднять такой вес за девять с половиной минут.

- Можно ли как-то развить в себе такую суперсилу?

- Это всё-таки талант. Машу уже заметили на первенстве России. Дальше так пойдёт - перед ней вырастет очередь с предложениями. Но если говорить о личных результатах, то женщинам гиря идёт только на пользу, укрепляет организм. Мне 39 лет, я до сих пор выступаю наравне с молодняком, хотя, конечно, уже немного проигрываю. Возраст, кстати, в нашем деле не помеха для тренировок. Уже в Славгороде я начала заниматься с шестидесятилетней женщиной. Сегодня она у меня поднимает 12 кг 50 раз. Так что каждая может воплотить в реальность свою мечту - подтянуть спину, живот, плечи и бедра, занимаясь с лёгкой гирькой весом 8−10 кг.

Цифра

18 медалей разного уровня на счету Марии Яковлевой. Это победы в региональных и всероссийских соревнованиях.

Станислава САЗОНОВА,

«Свободный курс», 7.03.2012.